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【武汉桑拿】混搭注意力

 最后一种方案是混搭你的注意力,这个方法类似于我在场最一中提 到的“按照脑力劳动的类型来安排工作”。大体来说,如果你必须同吋做 好几件事,那就尽:!?缩短你需要左右兼顾的时间,荷意识地决定你需要一 心二用的时长,然后转而只关注一件事情。举例来说,每天只拿出数麗?荷 限的几个小时让自己在工作的同时开着黑莓手机,比如在下午你不需耍集 中注意力工作的时段。

  最好能让周围的人知道你目前处于分心状态,因为在开会时试图判 断某个人是否在认真听讲也是件很分心的事。尤其是电话会议,最好能明 确掌握谁在专心听讲,谁在做其他的事。当遇到某个议题需要某个人特别 关注时,一定要特地提醒他。

  学习了上面这些内容后,让我们再来看看艾米丽如果知道了大脑的 这些局限性后应该怎样做。

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  重演:一心五用

  上午丨丨点,艾米丽要和公司高管一起开会,这是她第一次和这个团 队一起开会。她从助手那里弄淸楚了会议室的方向。路过走廊时,她的电 话响了。她知道她不能三心二意,首先要找到会议室。她把电话转到语音 信箱,并准时到达了会议室。

  开会时,艾米丽注意到有人在看黑莓手机,同时她自己的手机也在 振动。她知道如果此刻回邮件,就跟不上会议进程了。她问了一下会议的 安排,这样她就能决定现在回不回邮件了。艾米丽得知马上就轮到她做自 我介绍了,于是她把手机关上了,因为她知道在发言吋要全神贯注。轮到 艾米丽发言的前十分钟,她仔细观察了会议室里的每一个人,这让她感到 心中有数。她想起此前曾经和典中部分人一起开过会,还相谈甚欢。她决 定会后邀请一个人一起喝咖啡,她把这个想法记在了纸上。等快轮到艾米 丽发言时,她表现出一副机智沉着的样子来。

  在自我介绍时,艾米丽的讲话充满自信,让人印象深刻,期间还提 及了曾经和两位与会同事交谈的事,大家对她的记忆力惊讶不已。发言后, 艾米丽提出她要抽三分钟时间回邮件,然后再继续听讲。她打开邮件,发 现邮件涉及的内容太多,于是她决定还是把注意力放在会议上。她关掉了 黑莓手机的接收功能,不再回复任何邮件。到会议最后十分钟吋,会议内 容已经跟她没什么关联了,于是她利用这段时间删除了一些无关邮件,这 个动作几乎箅不上一心二用。